मल्लिका शेरावत का फिटनेस सीक्रेट, बिकिनी पहन हॉटनेस के साथ एक्ट्रेस ने दिखाए आसन

मल्लिका शेरावत का फिटनेस सीक्रेट, बिकिनी पहन हॉटनेस के साथ एक्ट्रेस ने दिखाए आसन

मल्लिका शेरावत (Mallika Sherawat) बॉलीवुड की सबसे फिट और हॉट एक्ट्रेस में से एक हैं. अपनी टोंड बॉडी को मेन्टेन रखने के लिए वो कठिन वर्कआउट और डाइट रूटीन फॉलो करती हैं. वह सोशल मीडिया एकाउंट्स पर भी रेगुलर अपने वर्कआउट के वीडियो शेयर करती हैं

पिछले कुछ सालों से दुनियाभर में योग (Yoga) की पॉपुलैरिटी काफी बढ़ी है. ‘योगा से होगा’ ये सिर्फ एक नारा नहीं सच्चाई है. वजन घटाने से लेकर कई बीमारियों के इलाज में योग काफी फायदेमंद है. ऐसे में योग को अपने डेली रूटीन का हिस्सा बनाकर ना सिर्फ मेंटल हेल्थ बल्कि फिजिकल हेल्थ को भी सुधारा जा सकता है.योग के इन्हीं फायदों को देखते हुए कई सेलिब्रिटीज ने योग को अपनी डेली लाइफ का पार्ट बनाया हुआ है.

Insta Fitness Dose: बोल्ड एंड ब्यूटीफुल मल्लिका शेरावत की परफेक्ट बॉडी का राज है ये एक्सरसाइज

हेल्थ और फिटनेस  को मेन्टेन करने के लिए ज्यादातर सेलिब्रिटी रेगुलर एक्सरसाइज, योग, जिम, डाइट का स्ट्रिक्ट रूटीन फॉलो करते हैं और अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर उनके पोस्ट्स शेयर करते रहते हैं. हाल ही में एक्ट्रेस मल्लिका शेरावत (Mallika Sherawat) ने भी अपनी एक्सरसाइज का एक पोस्ट शेयर किया है. इन फोटो में मल्लिका की परफेक्ट बॉडी को देखकर उनके चाहनेवाले आंहें भर रहे हैं.

मल्लिका शेरावत बॉलीवुड की सबसे फिट और हॉट एक्ट्रेस में से एक हैं. अपनी टोंड बॉडी को मेन्टेन रखने के लिए वो कठिन वर्कआउट और डाइट रूटीन फॉलो करती हैं. वह अपने सोशल मीडिया एकाउंट्स पर भी रेगुलर अपने वर्कआउट के वीडियो शेयर करती हैं. हाल ही में उन्होंने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर अपनी एक एक्सरसाइज की फोटो शेयर की है. मल्लिका इसमें उर्ध्व हस्तासन (Urdhva Hastasana) करती नजर आ रही हैं. यह एक तरह से वॉर्मअप की तरह से किया जाता है, जिससे पूरी बॉडी की स्ट्रेचिंग होती है और शरीर रिलैक्स होता है.

उर्ध्व हस्तासन एक तरह से वॉर्मअप की तरह से किया जाता है, जिससे पूरी बॉडी की स्ट्रेचिंग होती है और शरीर रिलैक्स होता है. इससे पेट टोंड होता है और डाइजेशन (Digestion) सुधरता है. इस आसन को करने से हाथ और कंधे मजबूत होते हैं. इसके अलावा उर्ध्व हस्तासन एंग्जायटी में भी आराम देता है और दिमाग को शांत रखता है.

 

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