एक्ट्रेस नेहा शर्मा रोजाना 15 मिनट ट्रेडमिल पर रनिंग कर खुद को फिट रखती हैं। नियमित रूप से रनिंग करने से शरीर में एंड्रोफिन जैसे रसायन उत्पन्न होते हैं, जिनसे खुशी का अहसास होता है और हम खुद के बारे में अच्छा महसूस करते हैं।
रनिंग :
एक्ट्रेस नेहा शर्मा रोजाना 15 मिनट ट्रेडमिल पर रनिंग कर खुद को फिट रखती हैं। नियमित रूप से रनिंग करने से शरीर में एंड्रोफिन जैसे रसायन उत्पन्न होते हैं, जिनसे खुशी का अहसास होता है और हम खुद के बारे में अच्छा महसूस करते हैं। तनाव में कमी आती है। इसके अलावा रनिंग से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है।
योगा, डांस और स्विमिंग :
वैसे तो नेहा नियमित रूप से अपना वर्कआउट रूटीन फॉलो करती हैं लेकिन बिजि शेड्यूल की वजह से दूसरे तरीकों से खुद को फिट रखती हैं। वह जब भी समय मिलता है स्विमिंग करती हैं, योगा करती हैं और डांस एक्सरसाइज करती हैं। इससे वह अपना वर्कआउट रूटीन मेंटेन रख पाती हैं।
नेहा शर्मा का डाइट प्लान :
एक्ट्रेस खानपान की शौकीन है अपने खाने में प्रोटीन का ख्याल रखती हैं। उन्हें चॉकलेट और आईसक्रीम पसंद है। वह फिट रहने के लिए हेल्दी डाइट प्लान फॉलो करती हैं। ब्रेकफास्ट में वह ताजे फल, 2 अंडे या दलिया और ऑरेंज जूस लेती हैं। लंच में हरी सब्जियां और प्रोटीन लेती हैं। इसके अलावा चावल और रोटी भी उनके लंच में शामिल है। वहीं शाम के वक्त ग्रीन टी और सेंडविट लेती हैं और डिनर में नेहा सूप, सलाद और चिकन या फिश लेती हैं।
